怀孕能吃牛肉吗

Question

我怀孕几个月了，最近想吃肉，有人说吃了牛肉对胎儿不好，可以吃吗？

Answer 1

牛肉对孕妇及老人来说只一种补品，怀孕肯定可以吃牛肉的，而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处。就牛肉营养价值而言，孕妇一个星期吃3-4次瘦牛肉，每次60-100g，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100g牛肉含铁量为3mg，约为怀孕期间铁建议量的10％，含锌量8.5mg，约为怀孕期间锌建议量的77％，因此孕妇吃牛肉补铁和锌，比一般其他食物都更好。牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。