睡觉手麻脚麻怎样回事

Question

有一段时间，我睡觉时总是手脚麻木，睡觉手麻脚麻怎样回事

Answer 1

睡觉手麻脚麻可能由睡姿压迫、局部受凉、腕管综合征、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、局部保暖、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、睡姿压迫

长时间保持同一睡姿可能导致肢体受压，影响血液循环，引发麻木感。建议睡前调整枕头高度，避免手臂或腿部受压，定期翻身改变体位。

2、局部受凉

低温环境会导致血管收缩，减少末梢血液供应。保持卧室温度适宜，睡眠时穿戴保暖袜套或使用护腕，有助于改善症状。

3、腕管综合征

可能与长期手腕劳损、内分泌变化等因素有关，通常表现为夜间手指麻木、刺痛。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物。

4、颈椎病

可能与椎间盘退变、长期低头等因素有关，常伴随颈部酸痛、上肢放射性麻木。建议通过颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法改善症状。

日常可适当补充富含B族维生素的食物如燕麦、瘦肉，避免睡前饮用含咖啡因饮料，若症状持续加重需及时就诊神经内科或骨科。