怎样预防流感

Question

可能是身体机能比较弱，每次流行性感冒高发，我都会被感染，怎样预防流感？

Answer 1

预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。流感主要通过飞沫传播，预防措施需从阻断传播途径和保护易感人群两方面入手。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可刺激机体产生特异性抗体，建议高危人群在流行季前完成接种。

2、手部卫生

勤用肥皂水洗手或使用含酒精洗手液，尤其在接触公共物品后，能有效清除附着在手上的流感病毒。

3、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，规律进行有氧运动，有助于维持呼吸道黏膜屏障功能。

4、避免接触

流感流行期减少前往人群密集场所，与发热患者保持1米以上距离，咳嗽时用肘部遮挡口鼻。

出现发热等流感样症状时应居家隔离，多饮温水并监测体温变化，若持续高热需及时就医排查并发症。