女人来月经后应该吃什么最好呢

Question

我这几天月经期，可能吃不对了有点肚子疼，我想知道女人来月经后应该吃什么最好呢？

Answer 1

女性在生理周期的时候身体是特别的脆弱，这个期间饮食调整是非常重要的，在月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。食物要以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。平时注意少吃点生冷食物，做好防寒保暖。另外，生活作息要规律，避免经常熬夜和过度劳累。

Answer 2

月经期女性会出现不同的症状表现，并且这个期间特别容也出现疲劳等现象，饮食的改善很重要，正常月经周期为二十八天，经期三到七天，经量三十到五十毫升。 经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食物。避免食用过酸和刺激性较大的食物。