婴儿补钙注意事项

Question

刚刚才开始给宝宝补钙，总担心喂不好还是缺钙，想问问婴儿补钙注意事项有什么？

Answer 1

钙剂是需要有规律的持续补充的，不能够断断续续补充，这样钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。补钙同时最好搭配其“搭档”营养素，维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10％、15％。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40％以上。所以最好选择含有维生素D的补钙产品。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题，因为钙有收敛作用，此时补充肠道益生菌能帮助宝宝改善胃肠道。

Answer 2

婴幼儿在补充钙剂的时候，不能够与植物性蔬菜同食，比如菠菜等，因为植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。补钙时间应适当掌握，许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。