产后怎么恢复

Question

我怀孕九个月一周，即将分娩，想要问一下生产后要怎么进行恢复效果好。

Answer 1

产后恢复，是指女性在分娩之后，因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，调理好自身身体状况。可以自己做一些简单的恢复锻炼，也可以依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

Answer 2

根据每个产妇自己的身体状况不同，恢复方法都是不一样的。建议产后恢复可以选择私人订制。不过一般来说，产妇大都气血亏，建议可以艾灸来恢复阳气，同时建议多吃一些红枣、枸杞、黄芪这样的食材，等42天去医院做过检查确定没问题后，就可以开始做产后恢复的 运动了。瑜伽、普拉提、太极桩、简单的有氧都是不错的选择，严禁蹦跳。