产后妈妈如何健康减肥

Question

前几天我刚生完宝宝身体比较胖，产后妈妈如何健康减肥？

Answer 1

产后妈妈可以做一些运动来进行减肥，保持适量的运动对减肥来说是很有好处的，其实运动可以称得上是减肥的天敌，而且运动减肥的效果比较明显，瘦下来身材也比较健美。满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或健美操，减少皮下脂肪堆积。而在运动强度方面，最好是在产后慢慢来。

Answer 2

产后妈妈坚持母乳喂养可以减肥，睡眠影响体重这个说法绝对不是空穴来风，其实睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖。所以新晋妈妈们的睡眠时间最好是安排在八个小时即可，切记不要贪睡，以免造成脂肪堆积。