孕期低血压怎么办食疗调理升血压

Question

我最近一段时间老是感觉头晕，检查说是低血压，孕期低血压怎么办食疗调理生血压？

Answer 1

孕期低血压可通过饮食调节、体位管理、适度运动、营养补充等方式改善，通常由血容量不足、体位性低血压、贫血、妊娠期心血管适应等因素引起。

1、饮食调节

增加水分和盐分摄入有助于扩充血容量，每日可少量多次饮用淡盐水，食物选择高钠食材如海带、紫菜、芝士等，同时保证优质蛋白摄入。

2、体位管理

避免长时间站立或突然改变体位，起床时先侧卧再缓慢坐起，坐姿时双腿可交叉叠放促进血液回流，必要时穿戴医用弹力袜。

3、适度运动

孕期适宜进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，运动前后注意补充电解质，避免空腹运动诱发眩晕。

4、营养补充

缺铁性贫血孕妇需补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收，严重者可遵医嘱使用生血宁片等中成药。

建议每日监测血压变化，若出现持续头晕、视物模糊或胎动异常需及时就医，饮食可适量增加动物肝脏、红肉等富铁食物，避免空腹时间过长。