产妇营养餐食谱

Question

朋友生产完耗费很多的精力也比较虚弱，想好好给她补一补，想知道产妇营养餐食谱有哪些？

Answer 1

产妇生产后身体都比较虚弱，产后应该进行更好地修养，也需要多吃一些有营养食物。常见的食物是小米，小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。