高龄产妇注意事项

Question

我是一名高龄产妇我在孕期应该注意些什么呢？

Answer 1

高龄产妇需重点关注妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、胎儿染色体异常、胎盘功能减退等风险，可通过规范产检、营养管理、适度运动、心理调适等方式降低风险。

1、规范产检

妊娠7周前建立产检档案，增加超声检查及无创DNA检测频次，孕20周后每2周监测血压血糖，孕晚期每周评估胎盘功能。

2、营养管理

每日补充400微克叶酸至孕12周，增加优质蛋白和富铁食物摄入，控制精制碳水比例，妊娠期血糖异常者需采用低升糖指数饮食。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如游泳、孕妇瑜伽，避免跳跃和仰卧动作，运动时心率不超过140次/分钟。

4、心理调适

参与孕妇团体心理辅导，学习正念减压技巧，配偶需共同参与产前教育，出现持续焦虑需及时进行专业心理干预。

建议每日补充钙剂600毫克和维生素D400IU，保持BMI在18.5-24.9范围，避免接触电离辐射和有毒化学物质。