如何正确给宝宝补充DHA

Question

我现在怀孕好几个月了，一直状况都不错，产检结果也很正常。听说DHA对宝宝的发育很好，医生让我补充一些。我每天都会喝孕妇奶粉，我老公说没有必要特意去买DHA来吃，但是我又担心会不够。应该如何正确给宝宝补充DHA？

Answer 1

婴幼儿可通过母乳、配方奶粉、深海鱼类、藻类等途径补充DHA，也可遵医嘱使用鱼油软胶囊、藻油DHA滴剂等制剂。建议家长根据月龄调整补充方式，定期监测发育指标。

1、母乳喂养

母乳含天然DHA，哺乳期母亲每周进食2-3次三文鱼、沙丁鱼等深海鱼有助于提升母乳DHA含量。早产儿或母亲饮食不足时可咨询医生补充剂。

2、配方奶粉

家长需选择添加DHA的婴幼儿配方奶粉，注意查看营养成分表中DHA含量是否符合国家标准（0.2%-0.5%总脂肪酸）。混合喂养宝宝无须重复补充。

3、辅食添加

6月龄后逐步引入鳕鱼、鲈鱼等低汞鱼类辅食，每周2-3次。对海鲜过敏的宝宝可选择亚麻籽油、核桃油等富含α-亚麻酸的食物，在体内部分转化为DHA。

4、补充制剂

早产儿、过敏体质或饮食摄入不足的婴幼儿，可在医生指导下使用藻油DHA滴剂、鱼油软胶囊等。避免同时补充维生素AD制剂防止过量。

家长需记录宝宝每日DHA摄入总量，定期评估神经发育情况，避免盲目补充。辅食添加阶段注意观察有无皮疹、腹泻等过敏反应。