怀孕多久后才开始吃钙片

Question

我这段时间老感觉腿酸疼的厉害，别人说可能是缺钙，怀孕多久后才开始吃钙片？

Answer 1

孕妇通常从孕中期开始补钙，具体时间需根据个体差异和医生建议调整，常见补钙时机为孕16周后。

1、孕早期

孕早期胎儿对钙需求较低，日常饮食中乳制品、豆制品等可满足需求，无须额外补钙，过量补钙可能加重妊娠反应。

2、孕中期

孕16周后胎儿骨骼发育加速，每日钙需求增至1000毫克，医生可能建议开始补充碳酸钙、枸橼酸钙或乳酸钙等钙剂，同时需配合维生素D促进吸收。

3、孕晚期

孕28周后胎儿需钙量达峰值，若出现腿抽筋、骨痛等症状，需在医生指导下调整钙剂剂量，避免与铁剂同服影响吸收。

4、特殊情况

存在双胎妊娠、低钙饮食或骨质疏松高危因素的孕妇，可能需提前补钙，需通过血清钙检测和骨密度评估制定个性化方案。

补钙期间建议每日摄入300-500毫升牛奶，适当晒太阳帮助维生素D合成，定期产检监测血钙和尿钙水平。