孕妇如何补碘

Question

现在处在孕期，应该怎样补碘呢？有没有知道应该怎样办的？

Answer 1

孕妇补碘可通过食用加碘盐、海带、紫菜、鸡蛋等食物实现，也可遵医嘱服用碘化钾、左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。建议定期监测尿碘水平，避免过量或不足。

1、加碘盐

每日烹饪使用加碘盐可满足基础需求，但需控制总量避免钠摄入过量，妊娠期推荐碘摄入量为230微克/天。

2、海产品

海带、紫菜等海藻类含碘量较高，每周食用2-3次即可补充碘元素，注意选择无污染来源并彻底清洗。

3、动物性食物

鸡蛋、牛奶等含碘量适中，适合日常补充，乳制品还能同步提供胎儿发育所需的钙质和优质蛋白。

4、药物补充

缺碘严重者需在医生指导下使用碘化钾制剂，合并甲状腺功能异常时可能需左甲状腺素钠等药物治疗。

建议通过产检尿碘检测评估补碘效果，避免同时大量食用卷心菜等致甲状腺肿食物，保持膳食均衡。