孕妇dha吃到什么时候停

Question

听说dha对小宝贝的发育有好处，一直在吃，吃到什么时候停

Answer 1

孕妇DHA一般建议从孕早期开始补充，持续到哺乳期结束，具体停用时间需结合个体营养状况和医生建议。

1、孕早期

孕早期是胎儿神经系统发育关键期，此时补充DHA有助于神经管形成。可选择藻油DHA或鱼油DHA制剂，如二十二碳六烯酸软胶囊。

2、孕中期

孕中期胎儿大脑快速发育，每日DHA摄入量建议达到200毫克。常见补充方式包括富含DHA的鱼类及专业孕期营养补充剂。

3、孕晚期

孕晚期持续补充可促进胎儿视网膜发育，此时可配合食用三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，同时继续服用DHA补充剂。

4、哺乳期

哺乳期通过母乳传递DHA给婴儿，建议产后继续补充6个月至1年，可选择哺乳期专用DHA配方，如含DHA的复合维生素。

日常可适量增加核桃、亚麻籽等富含α-亚麻酸的食物，但需注意DHA补充剂应在医生指导下使用，避免过量摄入。