哺乳期怎样补钙

Question

我爱人生完孩子三个月了，一直在给宝宝喂奶，在哺乳期怎样更好地补钙？

Answer 1

哺乳期如果缺钙严重，需要在医生指导下用药，不要私自用药补钙。如果产妇没有及时补充钙质，母乳中的钙含量会降低，可能影响到宝宝对钙质的摄入，有引发佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统发育的可能。1）产妇可以多吃钙含量多或能促进钙吸收的食物，如奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等。紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃也提高钙的吸收。2）如果产妇有意识地进食有助于补钙的食物，却在哺乳期出现脚抽筋等缺钙的现象，那说明缺钙非常严重，最好除了饮食补钙之外再服用一些钙剂或服用钙片。3）产妇可以每天晒晒太阳，吸收维生素D，促进钙质吸收。