孕期便秘怎么办

Question

孕期便秘怎么办？而且还特别严重，是不是不能吃药，会影响宝宝发育？

Answer 1

孕期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。

2、增加运动

适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，有助于改善胃肠动力，建议每天保持30分钟左右的轻度活动。

3、补充益生菌

益生菌制剂可帮助调节肠道菌群平衡，改善便秘症状，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等制剂，需在医生指导下使用。

4、使用缓泻剂

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等缓泻剂，避免使用刺激性泻药以免引起宫缩。

孕期便秘应避免用力排便，如症状持续加重或伴随腹痛出血等情况需及时就医，日常可尝试腹部按摩促进肠蠕动。