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晚上做仰卧起坐能减肥吗
病情描述:
体重一直在飙升,如果我每天晚上坚持做仰卧起坐能减肥吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-05-10 18:24
    只要坚持运动就能消耗脂肪,起到减肥的作用,所以仰卧起坐也可以起到减肥的作用,不过这类运动,主要是减去腹部的脂肪。减肥的话,一日三餐合理分配。一日三餐中早和午饭的量可以多一些,晚饭要尽量少吃或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-05-10 18:24
    仰卧起坐时主要是腹部在运动,所以虽然可以减肥,但是主要减掉的是腹部的脂肪,并不能实现全身减肥的目的。仰卧起坐主要的作用是增强腹部肌肉的力量。如果掌握仰卧起坐的正确做法,既可以增进腹部肌肉的弹性,同时还能够收到保护背部以及改善体态的效果。
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