睡觉爱打呼噜是怎么回事

Question

我睡觉特别爱打呼噜，经常吵得家里人睡不好，请问睡觉爱打呼噜是怎么回事？

Answer 1

睡觉爱打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术等方式改善。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食并加强有氧运动。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠阻塞气道，侧卧睡眠或使用防打鼾枕头可缓解症状。

3、鼻咽部结构异常

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，常伴随鼻塞、晨起口干症状。药物治疗可用布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或氯雷他定片。

4、睡眠呼吸暂停综合征

通常与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，治疗可选用自动调压呼吸机或悬雍垂腭咽成形术。

避免睡前饮酒精饮料，保持卧室空气湿润，若症状持续加重或出现呼吸暂停需及时至耳鼻喉科就诊。