降血糖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式实现。高血糖主要与胰岛素抵抗、胰腺功能异常、不良生活习惯、遗传因素等有关。
减少精制碳水化合物摄入,增加膳食纤维和优质蛋白比例,选择低升糖指数食物如燕麦、糙米,避免高糖高脂。
规律进行有氧运动和抗阻训练,每周至少150分钟中等强度运动,如快走、游泳,有助于提高胰岛素敏感性。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗,格列美脲促进胰岛素分泌,阿卡波糖延缓碳水化合物吸收,需在医生指导下使用。
定期检测空腹及餐后血糖,记录波动规律,配合医生调整治疗方案,预防急慢性并发症发生。
保持规律作息,控制体重在合理范围,戒烟限酒,出现头晕、口渴等异常及时就医复查。