怎样调节内分泌失调

Question

这几天我脸上起了好多痘痘，我知道是内分泌失调导致的，这种情况怎么调理呢？

Answer 1

能够起到调节内分泌的方法有很多，一般是药物治疗和饮食治疗，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

Answer 2

内分泌是否失调关系到我们身体的健康。当然还会引发很多的问题，比如长痘痘，若是由于生活习惯导致，除了在医生的指导下针对病因对症治疗外，还可以采用调节饮食与生活习惯进行调节。比如：饮食调整，应多食含维生素C和纤维素高的食物。保证睡眠时间及生活作息规律。坚持运动，保持身心健康。戒烟戒酒。调节自己的心理状态。