小孩什么时候开始锻炼肌肉最好

Question

我儿子已经七岁了，小孩什么时候开始锻炼肌肉最好？

Answer 1

小孩锻炼肌肉不是越早越好，可以根据自己的实际情况选择开始锻炼时间。最好在青春期就开始，因为青春期正是你身体发育的塑形期。这时你锻炼肌肉就很有效而且最好。一般情况下建议最早12岁开始训练肌肉这个时间正在长身体，但是这个时间过强训练对骨骼不好最佳时机在16-20岁。