儿童眼睛保健需要注意什么

Question

为了保护孩子眼睛，我带着女儿做眼保健操，请问做的时候应该注意什么？

Answer 1

儿童眼睛保健需重点关注用眼卫生、营养摄入、定期筛查和户外活动四个方面，有助于预防近视、干眼症等常见眼部问题。

1、用眼卫生

家长需监督孩子保持正确读写姿势，眼睛与书本距离约30厘米，避免连续用眼超过40分钟，使用电子产品时遵循20-20-20法则。

2、营养摄入

建议家长为孩子补充富含维生素A的胡萝卜、深色蔬菜，适量摄入蓝莓、鱼类等食物，必要时遵医嘱使用叶黄素或维生素E补充剂。

3、定期筛查

3岁起应建立屈光发育档案，每半年检查视力，若发现眯眼、揉眼等异常需及时就诊，可进行散瞳验光或角膜地形图检查。

4、户外活动

每日保证2小时以上自然光下活动，阳光刺激多巴胺分泌有助于延缓眼轴增长，同时减少近距离用眼时间。

注意室内光线适宜，避免在颠簸环境中阅读，发现视物模糊、眼位偏斜等症状应尽早就医评估。