水果汤圆适合孕妇吃吗

Question

最近特别想吃汤圆，想问一问水果汤圆适合孕妇吃吗？

Answer 1

水果汤圆多数情况下适合孕妇适量食用，主要影响因素有含糖量、食材安全性、消化吸收、个体差异等。

1、含糖量

水果汤圆可能添加较多糖分，过量摄入会增加妊娠期糖尿病风险，建议选择低糖或无糖配方。

2、食材安全

需确保水果新鲜无污染，避免食用含酒精馅料或未经巴氏杀菌的乳制品馅料。

3、消化吸收

糯米皮可能加重孕期胃肠负担，出现反酸胀气时应停止食用，可改食小份量作为加餐。

4、个体差异

妊娠呕吐期或血糖控制不佳的孕妇需谨慎食用，过敏体质者应避开芒果等致敏水果馅料。

孕妇食用前建议咨询产科医生，搭配蔬菜蛋白质食物同食可延缓血糖升高，单次食用量控制在5-6颗为宜。