晚上难入睡怎么办

Question

每天晚上睡觉都要躺下好一会才能睡着，那么晚入睡困难怎么办呢？

Answer 1

入睡困难的话可以尝试调整睡眠环境，当然也可以试着选择食疗的办法进行改善。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。