男士防止脱发的方法

Question

我们家有脱发的遗传，我想知道男士防止脱发的方法有哪些？

Answer 1

患者每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。经常压抑，压抑状态不稳定焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，进入秋季后每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

Answer 2

患者要调整饮食结构，补充营养多吃一些含钙、铁、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品如还有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡肉、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类贝壳，富含维生素的菠菜、竹笋、香蕉、猪肝都对保护头发延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。