治落枕有什么好办法吗

Question

我睡觉总是能落枕，想知道有没有什么好的办法治落枕。

Answer 1

治疗落枕的办法有很多，比如出现落枕时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。伸缩颈部缓解落枕。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。

Answer 2

治疗落枕的方法有用棉布浸泡在老陈醋里一会后，再把棉布拿出来放在脖子的痛疼位置，同时找来热水袋，装上热水放在棉布上热敷落枕的部位。热敷半个小时。还有一觉醒来后发现落枕了比较适合的急用办法是冷敷，方法是找来毛巾包住冰块，然后把包好的冰块冷敷在脖子上，时间大概要15分钟，如果在家方便的话可以每小时冷敷。