肩颈酸痛怎么办

Question

我这两天颈部肩部会酸痛，想要知道肩颈酸痛怎么办呀？

Answer 1

肩颈酸痛可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肩颈酸痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、炎症反应等原因引起。

1、热敷按摩

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，建议使用40℃左右热毛巾每日敷15分钟，配合轻柔按摩。

2、姿势调整

避免长时间低头或保持固定姿势，工作间隙可做颈部伸展运动，电脑屏幕应调整至与眼睛平齐高度。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松有助于减轻肌肉痉挛，外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏也可使用。

4、物理治疗

超声波、中频电刺激等物理疗法可改善局部血液循环，减轻炎症反应，需在专业医师指导下进行。

日常应注意颈部保暖，避免受凉，睡眠时选择合适高度的枕头，症状持续不缓解建议及时就医检查。