一岁两个月宝宝食谱

Question

我家女儿一岁两个月，不太爱吃东西好像整天不饿一样，请问宝宝的食谱要如何去搭配才有营养？要吃些什么好呢？

Answer 1

一岁多的孩子，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，可以把蔬菜加工成细碎软烂的菜末拌在饭里喂食，肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤喂宝宝。牛奶营养丰富、富含钙质，利于宝宝吸收，每天应保证摄入250～500毫升，还要给宝宝多吃水果。最好能经常更换花样，以提高宝宝进食的兴趣。

Answer 2

1岁宝宝消化功能已逐渐完善，在食物的搭配制作上要多样化。主食可以吃软米饭、粥、小馒头等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。辅助食物可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉等。牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每日宝宝的奶量应为450~500ML。常给宝宝更换食物种类及口味，粗细搭配，以保持营养均衡，经常刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。