坐月子不能吃什么食物

Question

我现在在坐月子期间，食物方面特别的谨慎，坐月子不能吃什么食物？

Answer 1

不能吃辛辣性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。炖汤类，炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体，鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，用大豆类、花生加上各种肉类如猪腿或猪排骨煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌，

Answer 2

坐月子不要吃冰冷的食物。红色食品如红糖、红枣、红小豆等，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒，鸡蛋，产妇每天要吃4到6个，有益于体力的恢复和婴儿的生长发育，小米，适量进食有利于体力的恢复，芝麻，适量进食可改善和提高膳食质量，鱼类，鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃，蔬菜水果，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。