孕期每天补充DHA不超过多少

Question

我是一名孕妇，我想咨询一下孕期每天补充DHA不超过多少呢？

Answer 1

孕妇孕期每天补充DHA不超过一克，中国DHA专家建议，适量补充DHA是安全的；维持机体的适宜DHA水平，有益于改善妊娠结局；孕妇和乳母每日摄入DHA量不少于200mg，上限为1g/l；可通过每周食用鱼2-3餐且有一餐以上为富脂海产鱼，每日1枚鸡蛋来加强DHA摄入；食用富脂海产鱼亦需考虑可能的污染物的情况。