孕妇晚上什么时候喝牛奶最好

Question

我刚刚结婚就怀孕了，家人都很高兴，特别注意给我加强营养，特别是每天晚上都让我喝一些牛奶，请问孕妇晚上什么时候喝牛奶？

Answer 1

首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶，其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间，最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。