产后如何快速恢复身材

Question

刚生完宝宝后就想恢复一下身材，请问产后如何快速恢复身材？

Answer 1

产后不要完全地躺在床上，衣来伸手饭来张口，这样肉肉会死死地黏上你，适当走动，有助于舒筋活络，增强新陈代谢，但也要适当，以防落下月子病。这个很多人都是知道的，还有一个经验是要做仰卧起坐，前提是身体允许，这样能快速恢复腹直肌，不至于以后大腹便便。还有腿部和臂部训练，基本都是伸展性的运动，不可太激烈。