孕妇什么时候开始补钙最好

Question

我怀孕了，最近一个月开始我经常抽筋抽筋，有时候毫无症状的突然就疼起来，都说怀孕容易缺钙，药注意补钙，请问孕妇什么时候开始补钙最好？

Answer 1

怀孕后最好不要超过孕20周补钙，这个时候胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱，四肢，头颅骨及牙齿的正常钙化或骨化，就一定要有足够的钙，另外一方面，此时准妈妈的身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分，到了孕27周，28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，如果你是素食者及不喜欢吃豆制品，那应该更早一些开始补。

Answer 2

怀孕三个月后开始补钙，怀孕中期即四五六这三个月每日需一千毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达一千二百至一千五百毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期。