减肥可以喝苏打水吗

Question

我最近一直在减肥，听说在减肥的时候喝苏打水比较好，减肥可以喝苏打水吗？

Answer 1

苏打水因为没有热量而且不含糖，是可以喝的，主要成分就是碳酸钠水溶液。但苏打水并没有减肥的功效。如果想要减肥可以通过合理科学的方法来进行，如多参加体育运动以及适当控制饮食，减少热量以及脂肪的摄入。平时也要养成合理的规律饮食，不要暴饮暴食。按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，也容易使身体发胖。各种油炸食品以及碳酸饮料尽量少吃。

Answer 2

苏打水主要是碳酸氢钠和水组成，所以减肥的时候是可以喝的，这两种成分，都不会导致增肥，但也没有减肥作用。碳酸氢钠属于碱性物质，如果有胃炎，胃酸分泌增加的时候，可以考虑经常喝点小苏打水，有中和胃酸，治疗胃炎和胃溃疡的作用。只是需要注意，这种水分中，钠盐比较多，如果过多摄入，有可能导致水钠潴留，引起体重增加。