如何提高性功能时间

Question

最近和老婆爱爱的时间有点短，很苦恼，如何提高性功能时间呢？

Answer 1

提高性功能时间可通过行为训练、盆底肌锻炼、药物治疗、心理疏导等方式改善，通常与勃起功能障碍、早泄、激素水平异常、心理压力等因素有关。

1、行为训练

通过停顿挤压法等技巧延长射精控制力，需伴侣配合重复进行，适用于轻度早泄。

2、盆底肌锻炼

凯格尔运动可增强会阴肌肉力量，每日坚持收缩放松训练，有助于改善勃起硬度。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀、他达拉非、帕罗西汀等药物需在医生指导下使用，适用于器质性或混合性功能障碍。

4、心理疏导

性焦虑或伴侣关系紧张可能导致表现焦虑，认知行为治疗可缓解心理性因素。

避免过度劳累和酒精摄入，适量补充锌元素和维生素E，必要时需到男科或泌尿外科进行专项检查。