运动小便失禁怎么办

Question

我前几天出去游玩，运动时居然小便失禁了，这是怎么回事，我该怎么办

Answer 1

运动时小便失禁可通过盆底肌训练、调整运动强度、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、神经损伤、前列腺增生等原因引起。

1、盆底肌训练

坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，改善控尿能力，每日重复进行收缩肛门和尿道动作，持续数月可见效果。

2、调整运动强度

避免高强度跳跃或负重运动，选择游泳、瑜伽等低冲击项目，运动前排空膀胱，必要时使用成人护理用品。

3、药物治疗

膀胱过度活动症可遵医嘱使用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等抗胆碱能药物，前列腺增生患者可服用坦索罗辛、非那雄胺。

4、手术治疗

重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术或人工尿道括约肌植入术，术后需配合康复训练。

建议控制咖啡因摄入，保持适度饮水习惯，肥胖者需减重以降低腹压，症状持续应至泌尿外科就诊评估。