怎么才能不打呼噜

Question

我睡觉的时候老爱打呼，但是吵得家人也睡不好，有内有解决的方法？

Answer 1

一般爱打呼的人，睡觉要注意这些：1.枕头也不要过高，过高了会导致呼吸道狭窄，使呼吸不顺畅，从而引发打呼噜。2.还有枕头不要只枕一个头，睡觉的时候要使颈部和肩部都枕着枕头，使呼吸道平顺，这样才会有个好觉睡。3.在侧睡的时候不要压着胸部，以避免影响正常呼吸。如果调理效果不好，必要时可以通过手术矫正。

Answer 2

睡姿中，最爱打呼的姿势就是：平躺着睡平躺是最易打鼾的姿势。美国独立战争期间，为防止士兵打鼾，在他们睡衣背后有个小口袋，里面放入铁球，以防平躺，这方法一直沿用至今。其次是利用枕头。把一只枕头放在下巴底下，使嘴闭上，再用手按住。这样可以连睡几个小时不会打鼾。