睡眠不好的人如何食补啊

Question

我最近不知道怎么了夜里睡不好还多梦，睡眠不好的人如何食补。

Answer 1

我们白天用脑过度会影响睡眠质量，我
们可以通过食疗来缓解。远志15克，炒
酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净
，放入适量清水锅中，加入洗净的远志
、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，
可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑
益智之功效。