很多头皮屑怎么办

Question

我一直都头皮屑比较多，最近不知道是不是没有休息好，感觉更加严重了，该怎么办呢？

Answer 1

头皮屑过多可通过调整洗护习惯、改善饮食、药物治疗、控制真菌感染等方式缓解。头皮屑通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、银屑病、马拉色菌过度繁殖等原因引起。

1、调整洗护

频繁使用刺激性洗发水或过度清洁会导致头皮屏障受损，建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，每周清洗3-4次，避免指甲抓挠头皮。

2、改善饮食

缺乏B族维生素和锌元素可能加重皮脂分泌异常，可适量增加全谷物、坚果、深海鱼类摄入，减少高糖高脂饮食刺激。

3、药物干预

脂溢性皮炎引起的头皮屑可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或水杨酸软膏，伴有红斑瘙痒时可短期外用氢化可的松乳膏。

4、抗真菌治疗

马拉色菌过度增殖需使用含环吡酮胺或克霉唑的药用洗发水，顽固性病例需口服伊曲康唑，同时避免与他人共用梳具防止交叉感染。

日常注意规律作息减轻压力，洗发时水温不超过40摄氏度，症状持续加重或伴随脱发需及时就诊皮肤科。