来例假身体浮肿怎么回事

Question

我最近来月经的时候，发觉脸部有些浮肿，甚至身体都有些浮肿，请问是怎么回事？

Answer 1

来例假身体浮肿可能由激素水平波动、钠盐摄入过多、运动不足、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素变化导致水钠潴留，建议减少高盐食物摄入，每日饮水量控制在合理范围。

2、钠盐摄入过多

腌制食品、加工食品中的高钠会加重水肿，经期应选择新鲜蔬菜水果，限制每日盐分不超过5克。

3、运动不足

缺乏运动影响淋巴循环，建议进行散步、瑜伽等低强度运动，每次持续30分钟左右。

4、经前期综合征

可能与前列腺素分泌异常、镁元素缺乏有关，常伴随乳房胀痛，可遵医嘱使用螺内酯、布洛芬、维生素B6等药物。

经期浮肿期间可适量食用冬瓜、红豆、香蕉、芹菜等利水食物，避免长时间站立，睡眠时适当抬高下肢促进回流。