月经来了可以喝酸奶吗

Question

听说在月经来临期间有很多食物需要禁忌，不知道这段时间能不能喝酸奶？

Answer 1

月经期间可以适量喝酸奶，酸奶富含钙质和益生菌，有助于缓解经期不适，但需避免冰镇饮用。

1、缓解不适

酸奶中的钙能帮助减轻子宫平滑肌痉挛，益生菌可调节肠道功能，减少经期腹胀或便秘。

2、营养补充

经期失血可能导致营养流失，酸奶提供的优质蛋白和维生素B族有助于维持体能。

3、温度注意

常温或温热酸奶更适合经期，低温可能刺激子宫收缩加重痛经，冷藏酸奶应放置至室温再饮用。

4、特殊禁忌

乳糖不耐受或阴道炎发作期间需谨慎，过量摄入可能引发腹泻或影响私处酸碱平衡。

经期饮食建议选择温补类食物，避免生冷辛辣，保持规律作息有助于内分泌稳定。