一岁半宝宝缺钙怎样补

Question

宝宝一岁半了去体检，医生说缺钙，想了解这个该怎么补？

Answer 1

一岁半宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、使用钙剂、增加户外活动等方式改善，通常由饮食摄入不足、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

家长需增加富含钙的食物如牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等，同时避免过量摄入影响钙吸收的草酸类蔬菜。

2、补充维生素D

每日保证400IU维生素D补充，可通过鱼肝油或维生素D滴剂实现，家长需定期晒太阳帮助皮肤合成维生素D。

3、使用钙剂

在医生指导下可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂，需注意不与含铁食物同服以免影响吸收。

4、增加户外活动

每日保证1-2小时日光照射，紫外线促进维生素D合成，家长需选择树荫下等散射光环境避免晒伤。

定期监测血钙和骨碱性磷酸酶指标，避免同时摄入高纤维食物影响钙吸收，出现多汗、夜惊等缺钙症状加重时及时就医。