宝宝穿衣服晒太阳能补钙吗

Question

我经常带宝宝出去晒太阳，但他都是穿着衣服的，这样能不能补钙？

Answer 1

宝宝穿衣服晒太阳无法有效补钙，阳光中的紫外线B波被衣物阻挡后难以促进皮肤合成维生素D，而维生素D是钙吸收的关键因素。

1、紫外线阻隔

衣物会阻挡大部分紫外线B波，导致皮肤无法合成足量维生素D。建议在医生指导下直接补充维生素D滴剂，如胆维丁乳、维生素D3口服溶液或阿法骨化醇软胶囊。

2、暴露面积不足

即使裸露部分皮肤，面部和手部暴露面积过小，合成维生素D效率低下。家长需定期带孩子进行户外活动，配合补充碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

3、光照强度影响

冬季或高纬度地区阳光强度不足，穿衣服更难以达到补钙效果。可遵医嘱使用维生素AD胶丸配合乳酸钙片，同时监测血钙水平。

4、皮肤保护需求

婴幼儿皮肤娇嫩需衣物防晒，过度暴露可能引发晒伤。家长应通过膳食补充钙质，如配方奶粉、奶酪等，必要时使用牡蛎碳酸钙泡腾片。

建议通过母乳或配方奶保证钙摄入，每日补充400IU维生素D，定期进行儿童保健检查评估生长发育情况。