宝宝晚上睡觉翻来覆去

Question

孩子这几天晚上睡觉总是睡不踏实，翻来覆去的，宝宝晚上睡觉翻来覆去的怎么回事？

Answer 1

宝宝晚上睡觉翻来覆去可能由环境不适、睡前过度兴奋、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律作息、腹部按摩、补充维生素D等方式改善。

1、环境不适

卧室温度过高或过低、衣物摩擦、光线噪音干扰可能导致宝宝睡眠不安。建议家长保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气睡衣，使用遮光窗帘减少刺激。

2、睡前兴奋

夜间玩耍过度或看电子屏幕会刺激神经系统。家长需在睡前一小时停止游戏活动，改为亲子阅读或轻柔音乐帮助平静情绪。

3、胃肠不适

可能与喂养不当、食物过敏、肠绞痛有关，常伴随哭闹、腹胀。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、西甲硅油乳剂或乳糖酶改善消化功能。

4、营养缺乏

维生素D不足会影响神经肌肉稳定性。建议每日补充维生素D3滴剂400IU，多进行户外活动促进钙吸收，必要时检测血钙水平。

若调整后症状持续超过两周，或伴随发热、皮疹等症状，需及时就诊儿科排除过敏性疾病、神经系统异常等病理因素。