生完宝宝后掉头发怎么办

Question

我自从生完宝宝之后头发就掉的很是严重了，尤其是早晨梳头发大把的脱发的，我头发发质不好担心头发会掉光.

Answer 1

生完宝宝后掉头发可通过调整饮食、减轻压力、补充营养、医学干预等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整饮食

增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等，有助于毛囊修复。避免高油高糖饮食加重脂溢性脱发。

2、减轻压力

保持规律作息，每天保证7小时睡眠。家长需帮助产妇分担育儿压力，可通过冥想、散步等方式缓解焦虑情绪。

3、补充营养

在医生指导下服用复合维生素B、葡萄糖酸锌口服溶液、琥珀酸亚铁片等药物。缺乏维生素B族和锌元素会阻碍头发生长周期。

4、医学干预

如脱发持续超过6个月，可能需检查甲状腺功能。弥漫性脱发合并乏力怕冷时，可能与产后甲状腺炎有关，需内分泌科就诊。

哺乳期脱发一般会在产后6-12个月自行恢复，期间避免频繁烫染，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。