备孕期吃什么利于怀孕

Question

一直在备孕都没有怀孕，吃什么东西有利于备孕啊？

Answer 1

一般来说，在备孕期的时候，首先多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率；要注意摄取蛋白质，蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。还有富含叶酸和维生素的食物，叶酸的补充在孕前尤为重要，有助于卵子和受精卵的发育与成长。