孕妇冬季可以吃圣女果吗

Question

怀孕后没食欲，而且老想吐，想吃点水果，现在是冬季，能吃吗？

Answer 1

孕妇冬季可以适量吃圣女果。圣女果富含维生素C、番茄红素及膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意清洗彻底、控制摄入量。

1、营养益处

圣女果含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和胎儿发育，每日建议食用5-10颗为宜。

2、食用安全

冬季圣女果可能残留农药，需用盐水浸泡后流水冲洗，避免生食未清洗的果实。

3、胃肠保护

部分孕妇空腹食用可能引发反酸，建议搭配主食或在两餐之间食用，出现腹泻需停用。

4、过敏风险

少数孕妇对茄科植物过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹或口腔发痒等症状。

选择新鲜无破损的圣女果，避免与寒凉食物同食，出现腹痛或过敏反应需及时就医。