什么是dha

Question

每次检查的化验单上都有dha，我想要了解什么是dha？

Answer 1

DHA是二十二碳六烯酸的简称，属于ω-3多不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼类、藻类及部分动物组织中，对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要作用。

1、结构特性：

DHA分子含有22个碳原子和6个双键，其特殊结构决定其高流动性和生物膜渗透性，是神经细胞膜的关键组成成分。

2、生理功能：

DHA参与突触形成与髓鞘化，促进婴幼儿脑神经发育；同时作为视网膜光感受器主要成分，维持视觉功能。

3、膳食来源：

深海鱼类如三文鱼、金枪鱼富含DHA，藻类及强化食品也可作为补充来源，建议每周摄入2-3次富含DHA的海产品。

4、补充建议：

孕妇、婴幼儿及心血管高风险人群可在医生指导下选择藻油DHA或鱼油制剂，避免与抗凝药物同服。

保持均衡饮食基础上，可通过检测红细胞膜DHA水平评估营养状况，特殊人群补充前应咨询临床营养师。