男人吃什么食物壮阳

Question

我比较注重食品保健，请问男人吃什么食物可以壮阳？

Answer 1

男性若希望改善性功能，可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、十一酸睾酮、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能和精子生成。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和维生素C，传统医学认为具有温补肾阳的作用。

3、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，可能帮助改善血管内皮功能。

4、羊肉

羊肉蛋白质含量高，中医理论认为其具有温补气血的功效。

二、药物

1、西地那非

西地那非通过抑制磷酸二酯酶5改善勃起功能，适用于勃起功能障碍。

2、他达拉非

他达拉非作用机制类似西地那非，但作用时间更长，需严格遵医嘱使用。

3、十一酸睾酮

十一酸睾酮用于治疗睾酮缺乏引起的性功能障碍，须经医生评估后使用。

4、复方玄驹胶囊

复方玄驹胶囊为中成药，具有温肾壮阳功效，适用于肾阳虚证患者。

日常可结合适度运动如深蹲、游泳等增强盆底肌肉力量，避免过度劳累和熬夜，保持规律作息有助于维持正常性功能。