高钙奶粉早上什么时候开始喝

Question

朋友送了些高钙奶粉，高钙奶粉早上什么时候开始喝好？

Answer 1

一般情况，高钙奶粉不适合空腹喝。最好的喝奶时间是晚上临睡前，牛奶中的色氨酸有一定的镇静、催眠作用。早上喝了奶去上学，常常会上午容易瞌睡而影响学习效果。如果调整在晚上睡前喝奶，有助于睡眠,牛奶中的蛋白质就能发挥应有的重要生理功能。另外，人体午夜后血液中钙水平下降，呈低血钙状态，机体即动用骨组织中的钙，溶解一部分到血液，作自我调节。长久下去对骨骼的发育和骨质的稳定不利。睡前喝奶，牛奶中的钙可补充人血液，即可避免从骨组织中动用。